12 setembro 2013

Comprinhas de Julho e Agosto

Olá Meninas!
Nesse vídeo eu mostro algumas coisinhas que comprei para o cabelo, make e roupas. Mais abaixo tem fotos dos três looks que eu montei com as duas peças que mostrei no vídeo, beijos.













04 setembro 2013

#Emagrecendojuntas - Reeducação alimentar


Olá meninas! 
Hoje eu vim falar um pouco sobre alimentação saudável, eu estou fazendo uma reeducação alimentar já faz um tempo, quem me acompanha pela fan page já sabe, eu não gosto do termo dieta, então prefiro chamar de reeducação alimentar (R.A).

*

*Imagem retirada da internet

Essa semana eu lancei uma espécie de desafio na fan page, onde quem quiser participar junto comigo nessa luta por uma alimentação mais saudável, pode usar a hashtag #Emagrecendojuntas em suas fotos, sejam fotos de refeições, fotos pessoais mostrando perdas de peso, ou qualquer outra coisa relacionada ao assunto.
Eu gostaria de frizar que não estou fazendo dieta por modinha ou porque quero ficar esquelética, mas sim por questões de estética, bem estar e saúde.
Essa semana eu me pesei e me surpreendi quando vi meu peso atual (71.3kg).
Eu tenho 1,75m de altura (Na imagem está 1,76m por causa do meu cabelo black), então esse é um peso normal para minha altura, porém eu não me pesava há alguns meses, e da última vez que me pesei estava com algo em torno de 76 kg, então vejam minha surpresa... Eu modifiquei minha alimentação faz mais ou menos um mês, e já obtive um resultado muito satisfatório, minha meta inicial era eliminar 4kg, gosto de traçar duas metas para não me decepcionar, acho que funciona muito, e eu não só alcancei minha meta inicial como ultrapassei, a segunda meta agora é chegar em 67kg, que é meu peso da época da adolescência. Eu sempre tive um metabolismo acelerado, genética boa como dizem... e não engordava, mas em uma determinada época da minha vida me deu a louca e eu resolvi "ganhar" uns quilos, tudo por causa de uma ex participante de um reality, eu achava o corpo dela lindo, só que ela malhava e eu não “rsrs”, e com isso eu ganhei foi gordura no lugar de massa muscular. Cheguei a pesar uns 72 kg, mas ainda assim meu corpo ficou legal, era uma magra gostosa “rsrsrsrsrs”, mas depois da gravidez (em 2011) eu fiquei acima do peso, cheguei a ficar em torno de 80 kg, e na verdade isso é pouco para uma gestante (ganhei apenas uns 8 kg). Eu comia muitas frutas na gestação e não comia besteiras porque não tinha vontade mesmo, mas ainda assim eu não fugi a regra e engordei um pouco.

Do início do ano pra cá eu percebi uma redução de peso espontânea, sem fazer nenhuma dieta, então em agosto aproveitei o gancho e corri atrás do prejuízo. Agora eu pretendo chegar em 67 kg e depois apenas manter nessa faixa, como disse aqui não quero ficar esquelética, não é minha intenção. Então se você também quer ficar mais em forma não só pro verão, mas de forma saudável e para uma vida toda, vem comigo! 

E não esqueça de usar a hashtag #Emagrecendojuntas no facebook, instagram ou twitter, estou de olho “rsrs”. Deixo aqui abaixo minha rotina diária de alimentação, claro que às vezes muda um pouco, mas é basicamente isso, beijokas e até o próximo post!
*Imagem retirada da internet

Café da manhã:
Café ou cappuccino + Sanduíche ou biscoito (Cream cracker ou maizena).
*O sanduíche normalmente é com pão de forma integral + Queijo + presunto ou peito de peru, às vezes coloco alface e tomate.
Ou
Frutas + Iogurte natural + 1 ou 2 colheres de sopa de aveia.

Lanche da manhã:
Normalmente não faço porque no momento eu acordo tarde e já vou para o almoço "rsrs".
Mas você pode incluir aqui uma fruta, ou barra de cereal, ou qualquer outra coisa que você queira, mas o ideal é que seja um lanche pequeno, já que logo em seguida vem o almoço.

Almoço:
Dou preferência à frango ou peixe, não sou chegada em carne vermelha, o que é ótimo, já que normalmente carne vermelha é mais gordurosa, não costumo comprar crustáceos, mas é uma boa opção também.
Evito arroz e feijão, mas me permito de vez em quando.
Como bastante salada e verdura, evito batata porque tem muito carboidrato, uma boa dica é trocar a batata pelo inhame que é mais nutritivo.
Bebida: Normalmente suco, gosto de matte também.
Macarrão e refrigerante evito ao máximo!!!

Lanche da tarde/ café da noite:
Café ou cappuccino + Sanduíche ou biscoito (Cream cracker ou maizena).
*Nessa refeição geralmente não como frutas, porque é a hora que gosto de tomar meu café com pão, amo pão meninas!!!

Jantar:
Frutas + Iogurte natural + 1 ou 2 colheres de sopa de aveia
*Não tenho hábito de jantar, o máximo que faço às vezes é sopa com verduras e frango, evito massa na sopa.






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